Мир здоровья 14/05/2008

В нашем сегодняшнем выпуске рубрики "Мир здоровья" речь пойдет о том состоянии, в котором мы проводим практически треть нашей жизни – о сне. Жалобы на бессонницу, усталость, вызванную недостатком сна и другие проблемы, связанные со сном, довольно часть бывают причиной обращения большого количества пациентов к врачам. По данным Всемирной организации здравоохранения, в наше время практически каждый второй взрослый житель планеты страдает от тех или иных нарушений сна. Современная наука выделяет более чем 90 вариантов таких нарушений, которые могут представлять серьезную угрозу физическому и психическому здоровью человека. Но, тут же возникает вопрос: а к каким врачам мы должны обращаться? Кто является истинным специалистом по проблемам сна, существуют ли такие и действительно ли они могут нам помочь? Да, такие врачи есть, хоть эта наука и возникла относительно недавно – она называется «сомнология».

Сон пророка Ильи. 1656
© Le Mans, musée de Tessé

О крылатом божестве Морфее практически все мы знаем из греческой мифологии, но, довольно мало нам известно о тех, кто впоследствии обращал особое внимание на действие сна на организм человека, кто развивал эту науку и как она создавалась. А наблюдения за влиянием сна и его ролью в жизни человека были сделаны очень давно. Уже в XII веке  мыслитель и врач — лейбмедик египетского султана Саладина, философ и теолог Маймонид, активно занимавшийся последние 20 лет своей жизни медицинской практикой, писал о сне следующее: «В медицине бывают такие явления, которые у здоровых указывают на заболевание, а у больных служат симптомом наступающего улучшения здоровья. Чрезмерная сонливость, например, указывает на болезнь, крепкий сон у больных – благоприятное явление». Оценивая выводы Маймонида-медика, известный итальянский врач эпохи Возрождения Меркуриалис утверждал, что они не уступают по глубине афоризмам Гиппократа.

Уже в более близкие к нам времена, крупнейшим специалистом по физиологии сна стал профессор, один из крупнейших ученых Франции, член Национальной Академии наук, лауреат многих национальных и международных научных премий, Мишель Жуве. Именно этому человеку, как считают многие специалисты, современная наука о сне ("сомнология", "онейрология" или "гипнология") обязана большей частью своих открытий. В годы второй мировой войны Жуве воевал под Страсбургом, был ранен, затем сражался вместе с французскими партизанами – «маки». И уже после войны Жуве закончил учебу во Франции и аспирантуру в США, в лаборатории крупнейшего нейрофизиолога Гораса Мэгуна. Вернулся во Францию, на кафедру экспериментальной медицины Лионского Университета им. Клода Бернара, затем возглавил кафедру и находился на этом посту до 1995 года. Жуве – стал одним из первых учёных, кто в конце 50-х годов наблюдал и регистрировал электрофизиологические проявления парадоксального сна, то есть - сна с быстрыми движениями глаз, сна со сновидениями у кошки. Правда, за несколько лет до него эти явления, и у человека и у кошки, описали американские авторы, причём, некоторые были выходцами из России: крупнейший специалист первой половины XX века по проблеме сна Клейтман и его аспиранты Азеринский и Клемент. По мнению известного российского нейробиолога, доктора биологических наук, профессора Владимира Матвеевича Ковальзона: "Жуве внёс громадный, неоценимый вклад в физиологию сна".

В России учёные также занимались изучением проблем, связанных со сном. Среди них русская ученая Мария Михайловна Манасеина, жившая во второй половине XIX века, которая стала, в сущности, основоположником “науки о сне” - сомнологии. В наше время эта наука определяется следующим образом: сомнология — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на здоровье человека.

Итак, вернёмся с вами к самому явлению «сон», зачем он нам и почему возникают его нарушения и каким образом они плохо отражаются на нашем здоровье? Проведя множество наблюдений, исследований и экспериментов, учёные пришли к выводу, что причин нарушения сна может быть много. В их число входят такие как стресс, эмоциональный дисбаланс, нервные и психические заболевания, интоксикации, нарушения работы сердца, дыхания и прочие. Вызванные этими причинами расстройства сна могут привести к разным нежелательным и нездоровым последствиям: повышается давление, появляются головные боли, может ухудшиться память, появиться проблемы с дыханием, весом и, в самом худшем случае – наступить внезапная смерть. Исследования, проведённые учёными за последние 50 лет подтвердили ту важную роль, которую сон играет в нашей жизни как фактор, восстанавливающий силы и здоровье и регулирующий их. В процессе сна механизм имунной защиты организма восстанавливается, происходит регенерация клеток кожного покрова, выделяя особые гормоны во сне растут дети и так далее. В обратном случае, когда сна нашему организму хронически не хватает, могут возникнуть все уже ранее перечисленные недуги, не говоря о том, что список их приведён далеко не полный. Итак, как считают врачи: сон – это наш капитал предупреждения болезней.

Одним из примеров важности сна для нашего организма стали результаты исследований американских учёных. Наблюдая и исследуя процессы, происходящие в организме, они констатировали, что у людей, которые спят меньше шести часов в сутки, в два раза повышается риск возникновения сердечных заболеваний. Кроме того, недостаточное количество сна оказалось самым прямым образом связано с риском развития комплекса таких симптомов, как ожирение, повышение уровня холестерина и сахара в крови. Этот метаболический синдром, в свою очередь, предупреждает о возможном развитии диабета и болезней сердца.

Опыты, проведённые учёными с животными, показали следующее: если крысе не давать спать в течение двух-трёх недель, то она начинает резко худеть, несмотря на увеличение объёма потребляемой ею пищи, начинается гипотермия, что означает охлаждение, понижение температуры тела, и затем животное умирает от интоксикации и нфекций, связанных со снижением имунной защиты организма. Сравним с результатами лишения сна человека: известным в последнее время науке рекордсменом в этой области стал американец Ренди Гарднер – он оставался в состоянии бодроствования в течении 274 часов. Последствия: в первую очередь, разумеется, сильнейшее желание спать, далее, наступающие непроизвольные моменты сна, раздражительность, агрессивность, нарушение функций восприятия, зрения, а также временная потеря функций ориентации.

Если же сон сократить до 4 часов в сутки на протяжении нескольких ночей, то у молодых людей наблюдается нарушение аппетита, усиливается чувство голода, возникает желание потреблять высококалорийную пищу, в результате чего, естественно, они набирают лишний вес и повышается риск развития диабета. Учёными уже был установлен факт связи нехватки сна и ожирения, возникновения различных инфекций, а также сильного повышения артериального давления.

Однако, не стоит думать, что нарушение сна может наступить только ов взрослом возрасте. Страдают от этого и малыши. Согласно результатам недавно проведённого исследования американских медиков, около 25% детей в возрасте до 5 лет уже имеют проблемы со сном. Такие проблемы могут коснуться детей и в более старшем возрасте и продолжаться более или менее длительное время. В таких случаях родителям особенно важно знать информацию о развитии стадий сна ребёнка для того, чтобы понять и попытаться разрешить проблемы момента засыпания и ночных пробуждений.

Главное, что стоит знать, говоря о проблемах сна как у взрослых так и у детей – они не являютя проблемами неразрешимыми. В настоящий момент врачи-сомнологи способны помочь пациенту. Но, об этих и других вопросах, связанных со сном, мы продолжим разговор в следующем выпуске нашей рубрики «Мир здоровья».