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09/12/2005
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Puissance virile, gymnastique et pilule bleue
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(MFI) On a constaté qu’en période de fêtes, Aïd el-Fitr dans les pays musulmans, mais aussi Noël chez les chrétiens, les ventes de Viagra triplent. Pour faire face à la « dysfonction érectile », ainsi que l’appellent les scientifiques, il existe pourtant d’autres solutions beaucoup plus naturelles, plus économiques – et surtout plus durables.
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Dans les pays arabes, de nombreuses pharmacies ont stocké du Viagra, en prévision des ventes importantes pour le Fitr, fête marquant la fin du Ramadan en novembre. « Naturellement, a déclaré Ahmad el-Hakim, directeur pour le Proche-orient à Pfizer (le laboratoire qui commercialise le produit), les couples mariés veulent exprimer leur amour l’un pour l’autre en ces moments ». Mais « le phénomène n’est pas particulier au monde arabe, a-t-il ajouté. Des comportements similaires existent dans les pays chrétiens à la Noël ». Plus largement, il y a une tendance mondiale à l’augmentation des ventes de Viagra pendant les vacances et les périodes de fête.
L’avantage de ce genre de molécule, c’est qu’elle peut être rapidement efficace. Mais la choisir c’est choisir de dépendre d’une béquille, alors qu’il est peut-être possible de remarcher normalement… L’inconvénient aussi, c’est qu’elle peut avoir des effets secondaires : troubles digestifs, congestion nasale, maux de tête, vertiges, rougeur de la face, troubles visuels – aux Etats-Unis et au Canada, on conseille d’arrêter la prise du produit ou de consulter un médecin en cas de trouble de la vue; elle est contre-indiquée en cas d’angine de poitrine, d’insuffisance cardiaque grave, d’accident vasculaire, d’hypotension, d’insuffisance hépatique (ce qui est courant, et pas seulement si on boit de l’alcool). Bref, elle ne devrait pas être utilisée sans prescription médicale, ni sans une recherche des causes du trouble de l’érection.
Peur de l’échec ou diabète ?
Ces causes peuvent être d’ordre psychologique : stress persistant ou dépression (aux Etats-Unis, une étude a montré que la moitié des hommes atteints soufrait de dépression), peur ou animosité inconscientes envers la femme, problème de communication dans le couple, crainte de l’échec qui fait entrer dans un terrible cercle vicieux… Rien n’est perdu s’il existe des érections matinales spontanées. Mais souvent, chez l’homme mûr ou plus âgé, les facteurs de risque sont d’ordre circulatoire : hypertension, troubles de la glycémie ou des lipides dans le sang, athérosclérose, maladie cardio-vasculaire, et diabète. La dysfonction érectile touche 34 à 45 % des hommes diabétiques. Toutes ces maladies sont de plus en plus fréquentes en Occident et dans les pays arabes. Facteur aggravant : le tabagisme, qui durcit les artères et aussi les globules rouges, ce qui empêche le sang de bien circuler, donc d’irriguer le pénis. Des troubles érectiles peuvent ainsi cacher une maladie grave, non encore diagnostiquée.
S’il y a fatigue persistante, manque d’énergie, il faut aussi en rechercher les causes. Cela peut entraîner une baisse en testostérone, qui ne sera pas forcément à combler par une supplémentation en cette hormone. Il est prouvé qu’une forte alcoolémie ou la sédentarité favorisent une diminution de sa sécrétion. Le mode de vie peut donc être ici à revoir, à commencer par la nutrition (sobre, saine, vitalisante, garantissant vitamines, oligoéléments, enzymes et hormones végétales), le manque d’exercice physique, d’oxygénation, de sommeil, la bonne gestion du stress ; on peut s’interroger aussi sur son désir d’une manière générale (désir de travailler, de bouger, de découvrir, de rire… d’aimer). Quelle que soit la cause de la dysfonction, cette hygiène de vie globale devra toujours être améliorée.
Du côté des plantes, certaines sont vraiment efficaces – au point que Pfizer a porté plainte contre l’Association pharmaceutique belge pour la mise en vente d’un « nutriment » à base de plantes qui concurrence sa pilule bleue. L’action des plantes est plus douce et plus lente que celle des médicaments, et il faut en faire des cures régulières. Elles peuvent accompagner, renforcer l’hygiène de vie qui reste essentielle (voir encadré).
Les anciens Chinois taoïstes, qui en connaissent long sur l’art d’aimer, ne négligeaient pas le ginseng, mais ils donnaient la priorité aux exercices respiratoires et physiques. Ils savaient que la tonicité des muscles du plancher pelvien sont essentiels à une bonne pratique amoureuse, tant pour l’homme que pour la femme (voir encadré). Une étude scientifique menée en Grande-Bretagne vient de le confirmer : six mois après le début de l’étude, 40 % des participants avaient recouvré leurs capacités érectiles normales, et 35 % avaient obtenu une amélioration significative. Les auteurs de l’étude suggèrent que ces exercices fassent désormais partie des premiers traitements à offrir aux hommes souffrant de troubles sexuels.
Henriette Sarraseca
Plantes et testostérone
(MFI) Extraite d’un arbre d’Afrique de l’Ouest, la yohimbine favorise l’afflux de sang dans les artères du pénis, mais il y a des contre-indications : insuffisance rénale ou hépatique, spasmes vasculaires cérébraux et rétiniens. Le Tribulus terrestris, bien étudié par les Bulgares et qui pousse aussi en Afrique, « augmente le taux de testostérone d’environ 30 % sans effets secondaires » en 30 à 60 jours, nous dit le Dr Dominique Rueff dans son livre qui vient d’être réédité, Hormones végétales naturelles (éditions Jouvence) : 750 mg par jour d’extrait de Tribulus donnés à 212 hommes dans une étude clinique ont augmenté la libido de 85 % des sujets après 30 jours, et de 94 % d’entre eux après 60 jours. De même, des expériences ont confirmé que le fameux ginseng est efficace dans les troubles de la libido et de l’érection ; la difficulté c’est d’en trouver de bonne qualité, d’autant que le meilleur moyen d’absorber le maximum de ses principes actifs est de mâcher ses racines. On peut alors prendre de l’éleuthérocoque (« ginseng sibérien »), ou, mieux, de la maca (« ginseng péruvien »), qui augmente l’énergie et la vigueur. « On peut recommander la maca, écrit le Dr Rueff, pour stimuler la libido et aussi tenter de lutter contre la stérilité. » Tribulus et maca sont également stimulants pour la femme.
Comment pratiquer les exercices de Kegel (forme lente)
. Contracter 10 à 20 fois la région pelvienne en maintenant la contraction pendant 10 secondes. Ne pas contracter les muscles de l’abdomen, des fesses et des cuisses.
. Respirer calmement.
. Relâcher la contraction pendant 10 secondes puis recommencer.
. A pratiquer 3 à 5 fois par jour.
Dans la forme rapide, on doit contracter et relaxer les muscles du plancher pelvien le plus vite possible.
(Source : PasseportSanté.net, d’après Reuters Health)
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